Тези приложения ще ви помогнат да не напълнявате по време на задържане
Затварянето, с което се опитва да избегне разпространението на коронавируса COVID-19, поражда хаос на много нива. От икономическото към емоционалното. Ето защо упражненията са голям съюзник в наши дни. Но какво, ако нямаме време или желание да произвеждаме ендорфини и да изгаряме калории? Как можем да избегнем излизането с няколко излишни килограма след няколко месеца затвор вкъщи? Ключът може да е на вашия мобилен телефон. Разбира се, стига да имате достатъчно сила на волята и да се опрете на тези инструменти, за да преброите всичко, което движите и да знаете колко трябва да ядете.
Ключът към напълняването или отслабването е свързан с калориен дефицит или излишък. Просто е: ако ядем повече калории, отколкото изгаряме през целия ден, напълняваме. Ако изгаряме повече калории, отколкото ядем, отслабваме. Но как можете удобно да следите и да не се плашите от кантара? Ами с тези приложения.
Google годни
Това е основен инструмент за проследяване на вашата физическа активност. Може би е твърде елементарно, тъй като ще трябва да кликнете върху бутона +, за да добавите различни видове упражнения или дейности, които ще правите. Хубавото е това неговият дизайн го прави наистина удобен за използване за всички видове потребители. И не само това, той има и система за предизвикателства, която ви помага да задавате ежедневни цели с кардио точки и минути. Идеално да ви държи мотивирани или поне да знаете, че ви предстои да правите нещо всеки ден, за да запазите тази консумация на калории на разстояние.
Нашето предложение за Google Fit, въпреки че не е най-пълното спортно приложение на пазара, идва, защото да, той е най-съвместим. Благодарение на това, че е инструмент на Google, той има поддръжка за прехвърляне на данни от други здравни приложения като Xiaomi Mi Fit. Това ви позволява не само да свържете тези данни за изгорените калории, но и да съберете теглото и здравните данни, които можете да съберете чрез интелигентна везна на тази марка. Или просто така, че вашите тренировки от приложения като Freeletics се добавят към броя на вашия акаунт в Google. Както добре събира данни като сърдечна честота или часове сън, ако използвате измервателна гривна от Xiaomi, Huawei, Honor или Samsung. Разбира се, ще трябва да потърсите от различните приложения как да свържете акаунта си с Google Fit.
И така, с всичко това можете да прегледате целите си и да видите простите графики на Google Fit без да ви оставят тренировки или тежести в други приложения. По принцип е всичко да е на едно място. Но ще ви трябват други инструменти, които да ви помогнат в този процес.
Брояч на калории
И след като имаме запис на всичко, което правим, имаме нужда само от инструмента, с който да контролираме калорийния дефицит или излишък, за който говорихме по-горе. Ако наистина сте загрижени за този аспект, приложението Броячът на калории, известен преди като My FitnessPal, е най-добрият съюзник. И е много пълно да запишем абсолютно всичко, което ядем през деня. Разбира се, ще трябва да положим усилия, за да го посочим, разбира се.