Диета и съвети за подобряване на вашите ензими

Продължавайки с предишната статия, в която обясних какво представляват ензимите и в какви храни ги намираме, в това ще намерите a диета за подобряване на вашите ензими а заедно с това и вашето здравословно състояние и благосъстояние.

изток план за хранене подобрява метаболитните функции на ензимната система, която участва в образуването и разграждането на основните хранителни вещества като въглехидрати, мазнини, протеини и енергия, необходими за правилното функциониране на клетките, изграждащи тъканите на нашето тяло.

В същото време увеличава отделянето на ендорфини, ензимите на щастието и намалява органичната болка.

[amazon_link asins = ’8466330275,6071134439 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ alimentatubie-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’6a60716d-be61-11e7-8694-77a192a14951 ′]

Индекс на съдържанието

Храни за подобряване на вашите ензими

Известният лекар Хироми Синя в книгата си "Невероятният ензим" препоръчва 85-90% от храната ни да е зеленчук, с дял от 50% от пълнозърнести храни (по-добре зародиши) и бобови растения, 30% от зелени зеленчуци и жълти % от плодовете и ядките.

Препоръчва се често да се ядат ананас, папая и киви, които са най-богатите на ензими плодове и не се приемат антиациди в случай на киселини и диспепсия, тъй като е препоръчително да се увеличи консумацията на тези плодове.

В диетата за подобряване на ензимите е препоръчително само 10 - 15% да са животински протеини.

Те трябва да се консумират относително често водорасли като следното:

Нори: от него се прави суши.
Kombu: най-често се използва в Япония.
Хиджики: с антиоксидантни свойства и много вкусен.
Уакаме: силно препоръчително при бременност и при спортисти> Рецепта за зеленчукова яхния с уакаме
Агар-агар: това е вид засищащ и нискокалоричен желатин> Рецепта за салата от моркови с ленти от агар-агар
Араме: има антихипертензивен и кочаюйо ефект.

[amazon_link asins = ’849062545X’ template = ’ProductCarousel’ store = ’alimentatubie-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 4c2f4277-be61-11e7-b3fb-9da4c3bb8d2b ’]

Гъбите Siithake и maithake имат противоракови свойства.

Трябва да пиете много качествена вода; Можете да използвате въглеродните филтри, които се предлагат на пазара, за премахване на тежки метали или консумиране на бутилирана минерална вода.

Важно е да пиете много вода между храненията.

Накратко, яжте храната си възможно най-малко преработена и прясна.

Други препоръки за подобряване на вашите ензими

Избягвайте да консумирате кафе, чай, алкохол, млечни продукти, тютюн и негативни хора.
Използвайте малки чинии и чаши за да намалим количеството храна: трябва да ядем само необходимото, без да ходим.
Не използвайте микровълновата фурна тъй като ензимите се разлагат при 48 ° и в микровълновата фурна храната се готви при 100 и 200 ° C.
За предпочитане е винаги да се вари на пара и да къкри при ниски температури за по-дълго време.
Дъвчете всяка хапка 30-50 пъти, което ще ви помогне да смесите по-добре слюнчените ензими с храната и да постигнете предимгестия, който улеснява храносмилателния процес и действието на храносмилателните ензими.
Вземете почистващ лек ако по всяко време сте превишили тази 20% консумация на животински протеин. Пречистващата диета с ябълки е много ефективна.
Внимавайте вашите движения на червата да са ежедневни за да прочистите тялото си от токсини и да насърчите обновяването на сапрофитни чревни бактерии, полезни за нашето здраве.
Сътрудничи с приятели и семейството си в диетата, която ще бъде от полза.
Имайте предвид това имате 2 мозъка: един, разположен вътре в черепа, и друг, който се формира от милионите неврони, които инервират червата и което трябва да контролираме, за да имаме балансирана диета.
Вземете 30 до 60 минути физически упражнения всеки ден.
Отпуснете се, като използвате техники за мускулна релаксация и дълбоко дишане.
Поддържайте редовен ритъм на съня.