Тези храни са виновниците за лошото ви храносмилане
Често, особено през лятото, се посвещаваме повече от всякога на удоволствието от яденето. Усещането за тежест в стомаха може да бъде причинено от продукти, които не бихте помислили да елиминирате от диетата си. Казваме ви кои са продуктите, които могат да ви изиграят номер
Първият, отпред. Това, което не искаме да чуваме по време на празниците, и което толкова много ни измъчва, когато имаме чиния пред себе си, очевидно е до голяма степен виновникът за тези много тежки храносмилания, които развалят най-доброто от след вечерята хранене. «За да избегнете подуване, първото нещо, което трябва да направите, е да намалите количеството храна». Както винаги, да бъдем предпазливи с това, което слагаме в устата си, е от съществено значение, също и в това отношение, както обяснява диетологът Фатима Бранко. И това не е никак малко, защото през лятото е обичайно да се увличате от мързел, липса на контрол и мързел, за да отстъпите място на осемдесетте години, пълни със сосове и различни добавки. Но що се отнася до грижата за стомаха ни, враговете, които всички бихме разпознали на пръв поглед (добро утро цитрусови плодове, хураско с чимичури или зеленчуци като зеле), не винаги са враговете, които трябва да победим в тази битка. Прочетете и открийте, че, следвайки прости указания, да останете леки като перо след ядене е много лесно. И без да се прибягва до класическите антиациди.
След като сме наясно, че е от съществено значение да затворим пика навреме, за да предотвратим прекомерното натоварване на храносмилателната система, трябва да премахнем деликатния си стомах от диетата или да намалим до степен, до която сме загрижени (в допълнение към здраве)., сладкиши, пържени храни и всички мазни продукти. Или поне, ако не сме били последователни и не сме успели да избегнем хвърлянето на фританга в плажен бар или в къщата на някои приятели, откажете се от десерта, за да примирите с киселини.
Но това не е всичко, ако човек иска да прекара един ден достойно и без уплахи. Пазете се от онези, които вярват, че спазват религиозно разнообразна и здравословна диета. Защото да, наистина, те може да следват каноните, определени от здравословния живот, но може би стомахът ви не мисли същото. Марулята е в центъра на вниманието. «Този летен продукт кара много хора да се чувстват подути, същото като броколи, Освен това е много здравословно, но много хора се чувстват зле “, казва Бранко. За здравословна салата е по-добре да изберете да използвате много домати и да оставите настрана това, което изглеждаше като зелен съюзник.