Тези храни са тайната за борба със сухата кожа през зимата

Що се отнася до грижата за кожата, винаги е най-добре да атакувате проблема отвътре навън.

Добре известно е, че това, което ядете, оказва значително влияние върху това как изглеждате и как се чувствате. Две супени лъжици на ден режим на зехтин, който може да направи чудеса за напукани устни, Има смисъл, защото основните мазнини в зехтина поддържат кожата еластична и добре хидратирана отвътре навън. Зехтинът също е богат на витамини и полифеноли, антиоксиданти и витамин Е, сквален и олеинова киселина, които насърчават обновяването на клетките на кожата.

Съществуват редица други източници на хидратация като диня, но единственият недостатък е, че въпреки че е отличен овлажнител, динята, която купувате през февруари, е доста тъжна. Вместо това портокалите са любими през зимата, отчасти защото толкова много вкусни цитрусови плодове се предлагат през този студен сезон.

Една чаша оранжеви секции съдържа около две трети от чаша вода. Витамин С също присъства и подпомага производството на колаген, който е чудесен за еластичността на кожата.

Друго важно нещо е, че сме склонни да пием по-малко вода през зимата, което ни кара да пропускаме сигналите за жажда, които често ни казват да пием вода през лятото. За този проблем можете да зададете сигнал на телефона си или да свържете питейната вода с друг вече съществуващ навик, за да я превърнете в част от вашата рутина. Можете също така да пиете билков чай през целия ден.