Тези храни помагат да се предотврати задържането на течности

Натрупването на течности е виновникът, че получаваме торбички, имаме отоци и много пъти се чувстваме тежки, без всъщност да сме. Включвайки някои храни в нашата диета, богати на калий и с големи количества вода, ще помогнем на тялото ни да избегне това нежелано задържане

помагат

Ананасът, благодарение на високото си съдържание на вода (86,8 g на всеки 100) и тъй като е богат източник на калий (250 mg на всеки 100 g), е една от храните, които ни помагат да избягваме задържането на течности. - Разпръскване

Тиквени семки без сол

Тиквените семки, много важно, че нямат сол, причината, поради която задържаме течности, нямат толкова вода, колкото другите храни, но съдържанието на калий е най-високо. От 100, той има 710 mg. - Фотолия

Боровинки

Боровинките не само ни помагат да избегнем задържането на течности, благодарение на приноса си на калий (250 mg на 100 грама) и високото си съдържание на вода, 87,9 g на 100, но също така добавя фибри към нашата диета. - Разпръскване

Лук

Лукът, богат на витамин С, може да ни помогне да избегнем натрупването на течности благодарение на съдържанието на калий (162 mg на всеки 100 g) и много високото съдържание на вода. - Разпръскване

Несолени шам-фъстъци

Подобно на тиквените семки, шам фъстъкът е храна, която благодарение на много високото си съдържание на калий (те имат 811 mg на 100 g) ни помага да избегнем задържането на течности, освен че са богати на витамин А, който помага на зрението и имунната ни система. - Фотолия