Съвети за отслабване за жени, отслабнали с 10 килограма
Загубата на тегло никога не е лесна, съжалявам, че пукнахте балона си, ако сте си мислили, че е така.
От детоксикации, които обещават, че ще отслабнете с 10 килограма за седмица, до диети, които основно ви карат да гладувате.
Истината е, че няма магически трик за отслабване.
Необходимо е само много упорита работа и последователност.
Но това не означава, че не можете да научите някои съвети и трикове по пътя.
Ето 5 жени, които знаят точно какво е да се бориш със загуба на тегло и тотално да качиш.
Планирането е всичко
Преди малко повече от две години Стейси тежеше 127 килограма.
Но с упражнения и здравословна диета Стейси е успяла да свали 80 килограма и да спре да приема лекарствата си за инсулинова резистентност.
„Трябва да се планира загуба на тегло. Тези, които не планират, планират да се провалят.
Винаги приготвяйте храната си, за да не ядете висококалорични храни.
Когато жадувате за нещо сладко, опитайте се да намерите най-здравословната алтернатива, за да задоволите желанието си.
Забравете за лудите диети, направете проучване и започнете да виждате всяко хранене като възможност да подхранвате тялото си. " - @fitcity_girl
Позитивното мислене изминава дълъг път
Рушаан започна пътуването си с тегло 108 килограма.
Оттогава тя е свалила 16 килограма за една година и е направила всичко това, докато е работила на пълен работен ден и е отгледала 4 деца.
„Всеки ден няма да е чудесен, но изберете да се съсредоточите върху доброто.
Само с положителна нагласа вашето мислене би се променило.
Не забравяйте, че никога не е късно да започнете, затова изберете да слушате онзи вътрешен глас, който ви насърчава, който ви тласка да живеете по-добре и да бъдете по-добри.