Тежа 160 кг, имам диета, базирана на шейкове от 218 ккал 3 на ден, много ми се завива свят и едва ли мога

Получете отговор благодарение на онлайн консултацията

Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.

диета

Това е много ограничаваща диета. Нискокалоричните диети не трябва да са под 1500 ккал, защото нямат достатъчно хранителни вещества.
В допълнение, яденето на смути предотвратява придобиването на добри хранителни навици.
Друго от противопоказанията, които имат тези рестриктивни диети, е, че тялото ни преминава в режим „пестене на енергия“ и забавя, изразходвайки по-малко енергия с всяко движение, защото смята, че няма достъп до храна, така че когато ядем отново „храна“ ще възстановяване на загубените килограми, добре познатия отскок ефект.