Как Коледа влияе върху наддаването на тегло CuidatePlus

По Коледа откриваме тържества, големи ястия ... Но как тези дати влияят на нашето здраве и тегло? Двама специалисти по хранене обясняват факторите, свързани с напълняването и дават съвети за избягването му.

влияе

„The Коледа е период, който традиционно е свързано с наддаване на тегло защото е време, когато страхотните ястия придобиват голямо социално значение”, Посочва Ирия Родригес Гомес, специалист по ендокринология и хранене на Болница HM Modelo в Ла Коруня. Типичната гастрономия на тези дати оказва голямо влияние върху наддаването на тегло: "Коледните храни са основните причини, поради които можем да напълнеем, тъй като повечето съдържат прекомерен брой калории защото сред основните му съставки обикновено са обикновена захар и/или мазнини (обикновено най-малко здрав) “, обяснява Робърт Дуран, диетолог-диетолог и говорител на Колеж на диетолозите и диетолозите на Каталуния (Codinucat).

Не само традиционните храни участват в напълняването, но и по-малко "консумация на плодове и зеленчуци, което кара диетата ни да бъде по-небалансирана. Освен това консумацията на алкохолът има тенденция да се увеличава, което води до калориен растеж ”, казва Дуран.

Други фактори

Въпреки че гастрономия е главният герой на тези дати, "не единствената причина за наддаване на тегло, въпреки че това е основният фактор “, казва Родригес Гомес. Тези други влияещи агенти са:

  • The физически упражнения: "Много хора спрете да спортувате защото сме в а период на ваканция и семейни ястия- посочва Дуран. Според Родригес Гомес тази ситуация „ни отнема време за физическа активност, отвеждайки ни до по-нисък разход на енергия".
  • The тържества: Коледа е „времето от годината, когато обикновено има много бизнес ястия или приятели, което води до промяна на ежедневието и поради това не можем да поддържаме добрите обичаи, които се спазват през годината ”, обяснява специалистът от Codinucat.
  • The дейности: на тези дати „се извършват множество семейни дейности, като много от тях се завършват с импровизирана храна в ресторантите“, казва Дуран.
  • The климатология: "Обикновено е по-неприятно по това време на годината, което ви насърчава да останете по-дълго вкъщи", казва Родригес Гомес.