ТЕСТ Разберете дали вашата диета е подходяща

разберете

Отговорете на следващите въпроси, за да можете да оцените текущата си диета. Бъдете честни - никой не ви наблюдава, освен вас самите.

1. Като няколко различни видове зеленчуци всеки ден, без да броим картофи или царевица:

две. Подобно на броколи, карфиол, брюкселско зеле, къдраво зеле, кафява горчица, кресон, зеле или манголд:

1. Веднъж седмично

2. Няколко пъти седмично

3. Когато ям хляб, е:

1. Обикновено мек „пълнозърнест бял хляб“ или смлян пшеничен хляб (но не и „пълнозърнест“)

2. Винаги 100% пълнозърнест, едрозърнест сорт

4. Когато вечерям месо, обикновено:

0. Хамбургер, чиния с кайма или голяма пържола

1. Средна порция филе или филе

2. Малка порция; по-скоро за подобряване на вкуса

5. аз харесвам пилешко:

1. Покрит с майонеза

2. Печени, на скара или на скара, без кожа

6. Обикновено готвя с:

0. Свинска мазнина

1. Масло или маргарин, съдържащи хидрогенирани масла

2. Маслиново или рапично масло или безопасен за сърцето маргарин

7. Като сьомга, риба тон, сардини или скумрия:

1. Поне веднъж месечно

2. Поне веднъж седмично

8. Като акомпанимент най-вероятно ще поръчате:

0. Картофи, царевица или бял ориз