Тест прекалявам ли с порциите
Взимането предвид на размера или количеството на порциите при хранене е от съществено значение, за да сте здрави и здрави. Ключът към балансираното хранене е да можете да ядете всичко точно в точното количество.
Thinkstock Photos Burger
С този кратък тест ще разберете дали консумирате правилния размер на порцията, за да имате балансирана диета. Предлагаме 12 въпроса с по 3 опции. Отговорих като маркирах този, който най-добре отговаря на вашите навици и открих как можете да се храните по-добре.
1) Сутрин закуска:
А. Запарка с 1 или 2 препечени филийки с лактален хляб, със сладко или сирене.
В. Настойка с повече от 2 тоста лактален хляб, със сладко или сирене.
2) Ако съм гладен в средата на сутринта, обикновено ям:
А. 1 кисело мляко, 1 плод.
Б. Не ям между храненията.
В. Повече от 5 бисквитки.
3) Ако ям зеленчуков тарт със салата, аз си сервирам:
А. 1 филийка торта и обилна салата.
Б. 1 малко парче торта и 1 малка купичка салата.
В. 2 парчета торта и 1 чиния салата.
4) Ако имам паста за вечеря, аз си сервирам:
А. 1 средна плоча.
В. 1 голяма чиния.
5) Ако ям соеви миланези със салата, аз си сервирам:
А. 1 миланска и обилна салата.
Б. 1 миланска и 1 малка купа за салата.
В. 2 соеви панирани и обилна салата