Терапевтична гимнастика при затлъстяване и наднормено тегло Физиотерапия Estepona

наднормено

Поставете си здравословна цел! Не просто се закачайте за отслабване.

Когато предлагаме да отслабнем, има два основни фактора, които трябва да се вземат предвид; изпълнете хипокалоричен енергиен баланс, тоест, яжте по-малко калории, отколкото изразходвате, и изпълнете тренировка според вашите нужди.

Ако се фокусираме само върху храната, теглото ни ще спадне, но ще загубим и мускулна маса. От друга страна, ако включим силови тренировки, ще се насърчава липолизата („изгаряне на мазнини“), а също така ще подобрим физическото си състояние и ще постигнем обща регулация на тялото.