Тендинит на гъши крак (ансерин) Какво трябва да знае бегачът
Те казват, че най-добрият начин да победите врага е да го познаете, затова в тази статия ще ви разкажем какво трябва да знае бегачът за една от най-неизвестните травми на коляното: тендинит на гъши крак или анзерин тендинит.
ЗНАЧЕНИЕТО НА ВАШИТЕ КОЛЕНА
Коляното е едно от по-сложни стави в човешкото тяло и вероятно най-важното за бегачите.
Коляното се формира от обединението на две важни кости, бедрената кост и пищяла; и малка кост, наречена патела, която се опира на предната част на ставата и се плъзга по бедрената трохлея по време на флексия и разтегляне на коляното.
За жалост, области на тялото, които са най-наранени при бегачите те са: а) коляното; б) стъпало и глезен; в) подбедрица; г) ханш и д) ахил и прасци.
ГУШИ ТЕНДИНИТИ НА КРАКА
The гъши крак, е начинът, по който pes сухожилие anserine или anserine, и получава това име поради неговата сходство с форма Това има краката на гъските.
С прости думи, гъши крак е точката, в която сухожилията на полусухожилието (подколенното сухожилие), сарториуса и грацилите се срещат и се присъединяват към пищяла във вътрешната долна част на коляното.
Към полусухожилен мускул можете да го намерите на гърба на крака си и е така един от трите мускула на подколенното сухожилие намерен в задната част на бедрото. Другите две са полумембранозният мускул и бицепсът на бедрената кост.
The semitendinosus мускул се намира между другите два И подобно на бедрената кост, той действа колективно за огъване на коляното и удължаване на бедрото. Също така помага да се направи a леко вътрешно въртене на пищяла когато коляното е сгънато (вижте снимката за разбиране).
Сарториусът е мускулът най-дълъг в цялото човешко тяло; Той е дълъг и тънък, подобен на лента и е разположен в предната част на бедрото (отпред). Има характеристиката на пресичане две стави: ханш и коляно.
Сарториалният мускул подпомага огъването на бедрото, аддукцията и ротацията. Също така помага при огъване на коляното.