Тенденциите във фитнеса през 2020 г. Тапас
Ако целта ви за тази година е да влезете във форма, вземете добра храна и запишете най-търсените спортни предпочитания в света
Американският колеж по спортна медицина (ACSM) вече публикува доклада, който изготвя всяка година, за да публикува тенденции това ще отбележи фитнес пазар. Резултатите са получени чрез проучване на над 3000 професионалисти в сектора от различни страни и това са основните резултати от 2020 г.:
Носима технология
И отново, както миналата 2019 г., електронните приспособления (смартфони, интелигентни часовници, гривни за показване на пулса, броене на стъпки, устройствата могат да проследяват пулса, калориите и времето за почивка) са класирани на първо място в тенденциите. Вече не можем да се отделим нито за секунда от мобилния си телефон, дори във фитнеса и с телефона и хилядите съществуващи приложения и платформи носим в джоба си наш личен треньор.
Интервални тренировки с висока интензивност (HIIT)
Програмите за упражнения обикновено включват кратки изблици на сесии с висока интензивност, последвани от кратък период на почивка. Въпреки предупрежденията от някои фитнес специалисти за потенциално по-високи нива на наранявания за хора, които използват HIIT, тази форма на упражнения е популярна във фитнес залите по целия свят. И не е изненадващо, тъй като живеем в общество, в което ни липсва време, намаляването на количеството тренировки и получаването на същите резултати е неустоим вариант.
Трениране със свободни тежести
Това е една от новите категории за 2020 г., тъй като преди това те бяха включени в група по тежести много широко и сега е уточнено, че „Класовете на свободни тежести, тежести, гири, тежести и медицински топки не включват тежести само в друга функционалност клас или дейност ”. Инструкторите започват с преподаване на правилна форма за всяко упражнение и след това постепенно увеличават съпротивлението, след като се постигне правилна форма. Безплатни тренировки с тежести дебютира на номер 4.