Кефирна диета - Диети за отслабване
Според диетолозите кефирната диета е една от най-ефективните и осигурява бързи резултати. Тя обаче има свои собствени характеристики. Например, не е класическа моно диета, както обикновено се смята, която може да се види в менюто за една седмица.
Какво трябва да знаете за кефирната диета
Ползи от кефирната диета
Кефирът е нискокалоричен продукт, полезен за стомаха и червата. Улесняването на процеса на храносмилане води до ускоряване на метаболизма, подобрява усвояването, което е изключително важно по време на диета, когато на тялото липсват хранителни вещества.
Кефирът е доста питателен и чувството за глад няма да бъде толкова силно. Голямо количество калций има благоприятен ефект върху състоянието на костите, ноктите и зъбите.
Тази диета е една от най-ефективните, а резултатът ще бъде видим след няколко дни.
Недостатъци на кефирната диета
Както при всяка диета, базирана на стока, тялото е под стрес, защото му липсват много витамини и минерали. За да намалите негативните ефекти от кефирната диета, трябва да приемате и сложни витамини.
Кефирът има слабително действие, голямо количество в диетата може да причини лошо храносмилане, метеоризъм. В същото време този ферментирал млечен продукт има и диуретичен ефект, така че си струва да се има предвид, че част от останалите килограми ще бъде просто „излишък“ от вода. За да избегнете дехидратация, трябва да пиете много течности.