Смутита за напълняване

Имате ли нужда от качвам килограми? Много от тях трябва да увеличат някои килограма да се срещнат в a идеално тегло и здравословно. Ако това е вашият случай, не можете да пропуснете нашия предписания на разклаща за Напълнявам (вижте напълняване със здраве). Тези шейкове, освен че са вкусни, ще ви дадат калории Y. хранителни вещества Какво ти трябва качвам килограми (вижте диетата за напълняване).

качвам килограми

Но ако искате да напълнеете, не става въпрос само за много ядене или за пълнене с тежки ястия. Всичко се основава на комбинирането на правилните храни, които ни позволяват качвам килограми поддържане на здравословна диета и получаване на желаното тегло, без да се пренебрегва Здраве.

  • 1 чаша кисело мляко (по-добре, ако е домашно) без захар
  • 1 жълтък
  • 1/2 чаша ягоди
  • 1 супена лъжица протеинова добавка или соево мляко
  • струя вода (повече или по-малко, зависи от това колко дебел харесвате вашия шейк)
  • Оризова меласа или мусковадо захар (в последния случай използвайте бяла захар)