Теми, още диети
Само седмица след размишленията, които направих тук, върху Диетата на здравия разум, се връщам към този блог, убеден, че увещанието да започна да го практикувам, макар и със сигурност да е прието с желание, вече е попаднало на глухи уши. Не съм прав? Няма право? Както и да е, дори с риск да настоявам за очевидното, ще запомня накратко предложението, докато обещавам да забравя за него.
Както се случва в тези случаи - че през нощта „всички са готови да отидат в Рим“, докато на сутринта отказват без смущение казаното и повтарят каквото и да е, за да се оправдаят: „По-добре да започна с това друг ден, когато имам по-добър дух ”- това се случи сега с диетата на здравия разум и онези предложения, които в обобщение обобщавам в две точки: яжте всичко малко по малко, в малки количества и го правете няколко пъти на ден, по едно; и две: практикувайте умерени и редовни упражнения. Нищо повече. И нищо по-малко.
Но като се има предвид, че здравият разум изобилства малко (просто трябва да видим напастта от затлъстяване, която ни нахлува), и да, шарлатаните, които заблуждават неверните, няма да навреди да цитираме тук някои от тези странни диети (най-чистата гротеска ), които се предлагат там и които почти никога не са добри за нищо, дори ако са подкрепени със статистика с цифри от няколко нули поради многобройните им практикуващи.
Като се започне от идеята, че само за три седмици, като полагате усилия, имате навика да правите това, което искате, мисля, че би било по-добре да се отдадете на това полезно усилие, а не на безполезното, което в крайна сметка ще ни доведе например към една от онези диети с махало, които много хора практикуват в продължение на десетилетия, понякога до смърт. Понякога отслабвам, понякога куца; сега го губя, сега го хващам. Обяснението за тази бъркотия е просто: ако подложите тялото си на преувеличен хранителен стрес, веднага щом се нормализира (и възвърнете навиците, които сте имали преди!), Отново ще напълнеете. Логично е. И така, от самото начало изкушенията и принципите, които водят до подлагане на тялото на екстремни експерименти, които толкова много последователи имат от друга страна, трябва да бъдат изхвърлени и по този начин да се избягва всякаква "бичуваща" ситуация, която няма да донесе нищо добро на практикуващите, освен главоболие и страдания.
По този начин има диети за всякакъв вкус и коя е по-гротескна: тази да се яде само плодове. или просто с месо. или този, който да сложите до блоковете от интегрален хляб. или зехтин. Каква разлика прави! Това, което се консумира по компулсивен начин, винаги ще носи рискове и дестабилизация. Напротив, умереното поведение при приема на храна винаги е добро, прекрасно за баланса на тялото, независимо дали ядем девствен зехтин, хляб или плодове. И същото се случва с онези пости, които някои предлагат. Едно е постепенното намаляване на количествата до минималния израз (или постенето дори един ден, въпреки че пиете течности), а съвсем друго е да прекарате една седмица, ядейки само смеси, както се случва със сиропната диета, след това време на изключение се върнете към нормално отново изведнъж. Разбира се, килограмите, които се губят на един дъх. те се възстановяват в друга. Какво разочарование!
Нито яденето на плодове или не, преди или след хранене, нито яденето на вечеря или не го прави, няма да накара човек да отслабне или да напълнее повече или по-малко. Всеки индивид е уникален и в този смисъл метаболизмът във всеки случай също ще бъде този, който показва как храната се усвоява. Оттук и удобството на лекар експерт, който в крайна сметка ни води и ни дава насоки за проекта за лична загуба на тегло; да, нека бъде лекар, а не един от онези шарлатани, които са толкова изобилие там. Във всеки случай това, което винаги ще се брои, е количеството калории, които изяждате в края на деня; Това независимо, разбира се, от това, което казват експертите лекари.