Телето ми се е изкачило, как да прекратя тази болка CuidatePlus
Който не се е събудил в полунощ с интензивна болка в прасеца? Това, което наричаме разговорно издигане на прасеца, всъщност е „скъсяване на суралния мускул на трицепса, съставен от три фасцикули или мускулни части“, както Нестор Перес Малада, физиотерапевт и професор по физиотерапия в Училище за медицински сестри и физиотерапия в Сан Хуан де Диос-Комилас.
Защо се случва? Може ли да се предотврати? За разлика от това, което се мисли, Появата му не е изключително за спортисти или бременни жени, но може да се появи при всички видове хора, въпреки че е свързано с дейността, която извършваме през целия ден. Според Монсерат Руиз Оливарес от Професионален колеж по физиотерапевти на общността в Мадрид „Обикновено те се произвеждат от прекомерно търсене на тази мускулатура, или от увеличаване натоварване по интензивност или време, за не вземане на подходящите почивки или за това, че го има мускулатурата е твърде слаба и малко подготвен за търсената дейност ".
Причините за това съкращаване са многобройни и понякога дори трудни за познаване, според Перес Малада. От своя страна Мануел Видес, ръководител на Травматология и ортопедична хирургия на Хоспитан Естепона, сочи към промени в хидратация като един от тях. Според експерта, „може да се появи поради неподходящ и може би прекомерен прием на вода в комбинация с големи загуби на електролити в потта. И това ли е загубата на електролити може да причини мускулна неизправност и нерви и водят до този вид нараняване ”, предупреждава.
Ясно е това предразполагащи фактори до появата на възхода на близнака.
Както съобщава Перес Малада, „всички, които имате съдови проблеми в краката те имат по-голяма предразположеност да страдат в по-голяма или по-малка степен от спазми в споменатия мускул, които могат да бъдат свързани с липсата на напояване с течност ".
В този раздел ще бъде бременни жени, „Особено в последните етапи на бременността, когато плодът може да компресира илиачните артерии (в близост до зоната на плода и които доставят други артерии до краката) и следователно да улесни този процес“, описва експертът.
Друг фактор, който влияе върху външния му вид, е дефицитът на минерални соли или хранителни вещества, необходими за мускулите. „Когато това се случи, способността на мускула да се свива може да бъде засегната, което поражда това болезнено усещане и липса на способност за движение“, казва Перес Малада.
Липса на калий
Ами калий? Влияе ли върху появата на това свиване или е мит? Много хора посочват липсата на това хранително вещество в организма като една от причините близнакът да се издигне.
Както отбелязва Патриша Морено, член II на Професионалния колеж по физиотерапевти на Общността в Мадрид, „както калцийът, така и калият са елементи, необходими за възникване на мускулното съкращение. Ако те не присъстват в достатъчно количество, може да има дисбаланс, който да доведе до промени в мускулната циркулация и да се появят спазми. ".
Въпреки това, според Перес Малада, през повечето време това е проблем не се произвежда поради липса на калий. "По-лесно е да възникне мускулен спазъм от големи усилия през деня, отколкото от пряка липса на калий." Ето защо експертът съветва да отидете на лекар „Да се направи оценка на ситуацията и да се поискат допълнителни тестове, ако те се повтарят постоянно".
Последно, това съкращаване може да бъде свързано и с липса или излишък от упражнения. Въпреки че не е уникален и изключителен проблем за спортистите, реалността е, че „излишъкът от упражнения може да остави мускула изтощен и искането за свиване в този момент на релаксация може да го накара да се свие силно и да предизвика силна болка“.