Телесни мазнини, защо да го изчисляваме по всяко време Фитнес Испания, Блог
Вече сме говорили по други поводи за важността на поставянето на цели и задачи, които ни помагат да се движим в една посока и да останем мотивирани, като отпразнуваме тяхното постигане. Ако целта ви е загуба на тегло или по-скоро намаляване на телесните мазнини, тази статия ще ви заинтересува.
Има много митове и легенди, които обграждат сложния свят на „тежестта“. Обичаме да се сравняваме и особено сме ядосани, че нашият душевен приятел - също толкова висок и със същото тегло като нас - изглежда тонизиран и годен, докато винаги намираме любимите си любовни дръжки, невъзможно да се скрият.
Как може да бъде това?
Сред измерванията, които най-често се използват, за да знаем дали се подобряваме, когато стартираме програма за отслабване, са височината, теглото и процентът на телесните мазнини, като последните са най-значимите.
Тялото ни се състои от два компонента:
- Слабо телесно тегло: съставен от мускули, кости, кожа и вътрешни органи.
- Мастно телесно тегло: образува се както от съществена мазнина, която се съхранява в костния мозък, в централната нервна система и в органите; и складирана мазнина, тази, която тялото натрупва под кожата на различни места.
Всъщност много активни хора могат да бъдат диагностицирани с наднормено тегло, следвайки стандартната формула, когато това, което наистина имат, е голямо развитие на мускулната им маса, по същия начин, по който е възможно човек с наднормено тегло да се появи според скалата в рамките на нормално тегло, ако имате малка костна и мускулна структура.