Техники и стилове за плуване
Плуването е полезно за хора от всички възрасти. Дори хора с физически ограничения, когато става въпрос за упражнения (хора с болки в гърба, артрит или сърдечни заболявания, например) могат да се насладят на ползи от упражненията във вода. Плуването е един от най-пълноценните спортове Това представлява алтернатива за сърдечно-съдови тренировки, отслабване и тонизиране на мускулите, като същевременно силно инхибира въздействието, което се генерира при повечето физически дейности. Някои основни характеристики на различните стилове на плуване са описани по-долу.
Стил на обхождане
Терминът "пълзи" идва от английската дума "пълзи", което означава "пълзи". Произхожда от Австралия през 1883 г., когато наблюдават местни жители, които развиват техника на плуване с вертикално биене на крака и комбинирано движение на ръцете.
Това е стилът, при който движението през водата се случва най-бързо, тъй като алтернативното действие на ръцете, подкрепено от постоянно биене на краката, създава непрекъснат източник на задвижване. Дори ако дишането се извършва чрез завъртане на главата на една страна, на плувеца не трябва да се позволява да свикне да диша само на една страна, тъй като в дългосрочен план това би предизвикало небалансирана техника, с грешки, които би било много трудно да се отстранят . Плувецът вдишва през устата и издишва през устата и носа под вода.
Стил на гърба
Техниката на този стил изисква плувецът да остане по гръб и да не се завърта с повече от 90 градуса около надлъжната си ос.