Теглото е следствие от лошото управление на емоциите и навиците “- YOLD Хора
В последно време дойдоха някои нови концепции, които променят начина на борба с проблеми като затлъстяването, насочвайки погледа си не само към това, което ядем, но и към това защо и как го ядем. Мей Морон, експерт по диететика и личен треньор, предлага на първо място да променим нашите концепции и мисли за храната. Днес той ни дава повече ключове за работата си.
Yold People.: Според статистиката 40% от испанците страдат от наднормено тегло, на какво се дължи?
М. М.: - „За много фактори, липса на информация, заблуждаваща информация, липса на информираност, няма хранително образование, лоши навици, обичаи (почти всичко се върти около храната), много консумация на преработени и рафинирани храни, захари в продуктите ... Ние вървим бързо, стрес, плащаме с храна за нашите разочарования (гняв, стрес, самота, безпокойство ...) ".
G.Y.: Защо струва толкова много отслабване?
М. М.: - „Защото сме придобили навици и обичаи и струва много да се пуснем. От една страна, ние искаме да бъдем „божествени“, но от друга, не искаме да променяме определени навици. Налице е абсолютна разединеност между тялото-ум-емоции. Храним се понякога, не от глад, а за да успокоим състоянието, в което се намираме (същото е с тютюна и алкохола и токсичните връзки). Теглото се натрупва постепенно, ние не броим. Вместо да се тревожим и предотвратяваме, ние продължаваме да се оплакваме, но не правим нищо. Обикновено започваме да се притесняваме, когато имаме уплаха (медицинска, дискомфортна или се чувстваме не много пъргави поради килограмите и липсата на енергия), или се случи нещо да предприеме действия ".
„Храним се понякога, не от глад, а за да успокоим състоянието, в което се намираме (същото е с тютюна и алкохола и токсичните връзки)“.
Мей Морон, роден в Севиля, първоначално е бил обучен по право; След като работи повече от дванадесет години в отделите по човешки ресурси на големи компании, той решава да обучава и да продължи да учи и изследва връзката между храната и емоциите. Сред свидетелствата на хора, с които е работил, се открояват онези, които са успели да се откажат от тютюна с негова помощ, и тези, които са успели напълно да променят хранителните си навици и да отслабнат, след цял живот на разочаровани опити. Мей е събрала своя опит в книгата "От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?" Като треньор той използва и някои от най-модерните техники, като хипноза и внимателност.
Г. Ю.: Май, вашето предложение включва и хранене на вниманието. Какво означава това?
М.М.: -"Просто е`внимателност “в акта на ядене, свързване в настоящето, без разсейване, наслада, дъвчене, сядане и наслада на всяка хапка. Когато ядете, вие само ядете, така че започвате да различавате признаците на ситост, удовлетвореност, а не пълнота, физически и емоционален глад ... Когато тренирате, започнете да се свързвате, не продължавате автоматично и знаете кога да спрете, така че ядете каквото ви трябва и не повече. Така че е лесно да започнете да възвръщате това здравословно тегло ".
„Хранителният коучинг е процес на себепознание. Това е началото на начин на живот без крайна дата ".
G.Y.: По същия начин вие работите с хипноза, като важна част от вашата работа. Как хипнозата влияе на постигането на целта? Безопасно е?