Те сервират периодични диети на гладно BBC News World
Предизвикателството: пет дни с малко разнообразие от ястия само с 500 калории.
Ако отслабването е в списъка ви с резолюции от януари, не сте сами. Това е едно от най-често срещаните пожелания за новата година. Но диетите могат да бъдат трудни за спазване по всяко време на годината. В първата от трите части журналистът на Би Би Си Питър Боус се подготвя да участва в клинично изпитване, изучаващо ефективността на периодичното гладуване.
Изборът на диета, която да спазвате, може да обърка и разочарова. Нови научни изследвания се появяват по въпроса практически всеки ден и прищявките диети идват и си отиват.
Продажбите на високо протеинови шейкове са избухнали през последните години, но научните доказателства сочат, че повечето хора консумират твърде много протеини. Имаше време, когато диетите с ниско съдържание на мазнини бяха от дневен ред, но сега те изглежда загубиха следното.
„Хората се объркват“, обяснява Лорънс Пиро, лекар и президент на Клиничния и изследователски институт на Анджелис в Лос Анджелис.
Пиро е наясно, че хората получават смесени съобщения за това какво да ядат. „Яжте риба, но не и червено месо“, казва той, когато преглежда списъка с някои медицински съвети, които е чувал през последните години. "Но тогава не яжте риба, отглеждана във ферми, защото те могат да съдържат високо съдържание на токсични минерали. Затова по-добре не яжте никакъв вид риба и преминете към зеленчуци, бъдете вегетарианец."
Край на Може би и вие се интересувате
Напоследък популярността на периодичното гладуване се увеличи. Диетата 5: 2, която включва значително намаляване на калорийния прием в някои дни от седмицата, е пример.