Храни, които ви помагат да предотвратите спазми
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Посред нощ или докато тренирате, a мускулни крампи винаги е болезнено и за да го избегнем можем да погълнем храни, богати на минерали които могат да ни помогнат да ги предотвратим.
The крампи са внезапни неволни контракции в мускулите, които причиняват силна болка и временно правят движението невъзможно. Има много фактори, които включват наличието на мускулни крампи, един от тях е липсата на минерали от съществено значение в a диета здрави.
Член
The калий е минерал от съществено значение за поддържане на здравето на тялото, въпреки това се консумира в малки количества. Проучване от института Linus Pauling посочва, че дневният прием на сол е почти три пъти по-висок от дневния прием на калий, което увеличава шансовете за заразяване с хронични заболявания.
изток минерал помага да се поддържат клетките здрави, поддържа тялото в равновесие и помага на нервната и мускулната система да функционира правилно, така че е важно да се консумират храни, богати на калий не само да се избягва крампи, но и за предотвратяване на някои заболявания.
Основните източници на калий те са плодове и зеленчуци и сред тях имаме бананите и портокалите, което е една от най-известните храни, когато става въпрос за този минерал. Други източници на калий те са ядки (стафиди, праскови и кайсии).