Те са изкуствените подсладители, по-вредни от захарта
Цял живот вярвам в това дебел Това беше врагът и се оказва, че не. Какво можем да ядем мазнини умерено ако идват от здравословни храни. Здравейте тост с авокадо! Здравейте зехтин!
9 храни, които трябва да ядете (и 3 не), за да намалите стреса
Следващата враждебна храна е захарта и проблемът е, че е навсякъде. Опитайте: вземете най-близката до вас храна и прочетете етикета на съставката. Захар, декстроза, глюкоза? Или по-лесно, отворете страницата SinAzúcar.org и се пригответе да потръпнете.
Проучване, проведено от Национални здравни институти и Националната научна фондация в САЩ и публикувано в списанието Nature Communications заключи, че захарта е вредно за здравето дори в малки количества. Освен че наддава, той дори намалява нивата на плодовитост.
Изкуствени подсладители: (неочаквано) вредно за вашето здраве
Изкуствени подсладители (известни също като аспартам, сукралоза, ацесулфам и захарин, наред с други) изглеждаше чудото, което всички чакахме: същия вкус, 0 калории. Въпреки че думата „изкуствен“ вече трябваше да ни накара да подозираме, че е така твърде красива, за да е истина, ние изпълваме живота си с леки продукти: бисквити, какао на прах, конфитюр, сирене, замразени, майонеза ... всичко.
И нашата скъпа Диетична кола, онази малка голяма зависимост, която може да не ни напълни, но която подкопава здравето ни. Диетолозите са единодушни. Беатрис Лареа, Health Coach заявява, че „има проучвания, които показват, че двете основни съставки в аспартам (аспарагинова киселина и фенилаланин) стимулират производството на инсулин и лептин, хормони, които инструктирайте тялото да задържа и произвежда мазнини. Освен това този подсладител също е свързан неврологични проблеми и мигрена ".