Отслабнете със здрав разум (I) Аз съм като
Как да започнем диета, за да свалим тези килограми, натрупани през зимата? Каква диета трябва да спазвате? Как трябва да се направи?
- Започнете
- Алтернативата
Много хора, с поглед върху хубавото време, искат да започнат диета, за да загубят килограмите, които са натрупали през зимата. Каква диета трябва да спазвате? Как трябва да се направи? В първата част на тази статия споделяме опит с хора, които са правили „нездравословни“ диети или са елиминирали храни, които тялото им не е понасяло добре; Във втората част ще обясним критериите, следвани от известни диетолози като Blanca Galofré или д-р Montse Folch, когато планирате диета за отслабване.
Успешни диети, които не бива да спазваме
Започваме с това, което не бива да правим. Какви са тогава диетите, които не се препоръчват? Очевидно крайностите никога не са добри. Диети като Дюкан или Монтиняк са имали много медийно отразяване, но в същото време са били дълбоко разпитвани от много здравни специалисти. Не им се препоръчват диети, защото те са предимно хиперпротеични и генерират много токсичност в организма, което може да доведе до проблеми в краткосрочен или дългосрочен план. Това е случаят с Наталия, която ни казва, че отдавна е искала да спазва диети, за да отслабне и че е следвала съвета на лекаря, който препоръчва хиперпротеинова диета, базирана главно на барове. „След няколко седмици, без да постигна никакви положителни резултати, спрях, защото в резултат на яденето на основно барове имах много тежка анемия. От този лош опит той ни казва: „Започнах да се интересувам от органична храна и натуризъм. И сега се чувствам по-добре от всякога. Всъщност аз съм голям фен на списание Soycomocomo ".