Те са 10 порции, а не 5; Защо; вземете два пъти повече плодове и зеленчуци
Актуализирано на 20 ноември 2017 г., 15:20 ч
Ново проучване, проведено в Англия, препоръчва ежедневните порции плодове и зеленчуци да се удвоят спрямо препоръчаните от СЗО.
The плодове те са поразителни за окото, с вкусни вкусове и се приемат точно както им предлага природата. Те допринасят витамини, минерали и антиоксидантни вещества които предотвратяват появата на голямо разнообразие от заболявания.
Плодове и зеленчуци, в сок или цели?
Чрез осигуряване на енергия и хранителни вещества с малко калории са посочени в почистващи диети. Освен това те лесно се усвояват.
The зеленчуци и зеленчуци те са от съществено значение в диетата. Те допринасят жизненоважни вещества за тялото и с тях е невъзможно да се надвиши количеството мазнини и калории. Те са богати на витамини, минерали и фитохимикали.
11-те най-добри зеленчука за печене във фурната
The пресни продукти от градината лесно се усвояват, укрепват имунната система, помагат за пречистването, понижават холестерола и понижават кръвното налягане.