Те развенчават мита, че закуската ви помага да отслабнете

Митът, че яденето на закуска ви помага да отслабнете, е опроверган от научни изследвания, които заключават, че започването на деня яденето не ни кара да се чувстваме по-малко гладни през останалата част от деня.

развенчават

Според проучването, публикувано в списанието The BMJ, хората, които закусват редовно консумирайте повече калории всеки ден, което им пречи да отслабнат. Междувременно тези, които, напротив, не ядат сутрин, нямат повече апетит в края на деня, така че не наддават на тегло.

За да стигне до това заключение, екипът, ръководен от професора по епидемиология Флавия Чикутини от Университета Монаш в Мелбърн (Австралия), анализира резултатите от 13 клинични проучвания, проведени през последните 28 години в страни с високи доходи, главно САЩ.

Експериментите включвали хора, които закусвали редовно и други, които започнали деня на гладно. Пет проучвания включват участници с наднормено тегло, а останалата част включват хора с всякакъв диапазон на телесно тегло. Някои опити бяха посветени на това как закуската влияе на дневния енергиен прием, а други изследваха връзката между храненето сутрин и промените в телесното тегло.