Те препоръчват да включите повече зеленчуци и плодове в диетата и да останете активни след излишъци

SANTA CRUZ DE TENERIFE, 13 януари (EUROPA PRESS) -

препоръчват

Експертите препоръчват да включите повече зеленчуци и плодове в диетата и да останете активни, така че коледните излишъци да не носят със себе си последици за здравето, ако консумацията на типични храни и напитки не е била умерена на тези дати, съобщи Министерството на здравеопазването на правителството на Канарски острови.

По този начин специалистите от ендокринологичната служба на Университетската болница Ntra.Sra. De Candelaria (HUNSC) предложиха поредица от лесни и прогресивни насоки, които ще ни позволят да поддържаме добри здравословни навици през цялата година и да ги включим трайно в начина си на живот .

„По Коледа има голям хранителен дисбаланс, тъй като се консумират повече калории, отколкото се изразходват ежедневно, което води до увеличаване на телесните мазнини и следователно до увеличаване на теглото“, обясни д-р Пабло Суарес, ендокринолог от Университетската болница в Ла Канделария.

Той добави, че ако към това се добави, че те се ядат повече пъти, отколкото е необходимо, че порциите са прекалено много и консумираните продукти са много богати на наситени мазнини и захари - като полворони, нугати, шоколади - в допълнение към производството на консумация на алкохол, ние се оказваме с 3 или 4 излишни килограма ".