Те наистина обслужват диетите на известни личности
Всяка епоха има своя диета и всяка диета своите последователи в света на знаменитостите. Но колко верни са ползите от тези диети? Специалистите по хранене анализират неговите ползи и рискове.
Всяка възраст има своя хранителен режим. И всяка диета има поне няколко известни хора, които я спазват или твърдят, че я спазват, за да останат във форма.
Но кой от тях наистина работи? Британската диетична асоциация (BDA) се състои от експерти по храните и храненето,анализира най-известните.
Това е вашата присъда.
1- Диетата "чисти"
Clean, както се нарича още на испански, означава "чист" на английски. Следват я актрисата Джесика Алба и моделът Миранда Кер.
Основната идея на тази диета е да се консумират „чисти“ храни и да се избягват всякакви преработени храни.
Това включва премахване на рафинираната захар, готвене на всичко от нулата и ядене на продукти в тяхното „естествено“ състояние.
Някои версии изключват глутена, зърнените храни и млечните продукти.
ИАЛ казва:
Идеята, че храната е „чиста“ (чиста, чиста) или „мръсна“, е тревожна и има потенциал да генерира орторексия, която е манията да ядем храна, считана за здравословна от човека, и да изхвърляме нездравословната храна.
Това включва изхвърляне на храни, които са хранителни и полезни, като тези, които съдържат пълнозърнести храни, плодове и млечни продукти, както и тези, които се считат за нездравословни без научни доказателства за това.
Не е необходимо да се избягват храни, освен ако човек няма диагностицирана от лекар алергия или непоносимост.
В допълнение, много от храните, които диетата предлага да заменят „нездравословните“ (например кокосово масло и сиропи за подслаждане на ястията), са с високо съдържание на калории, не са по-хранителни и са склонни да бъдат по-скъпи.
2- Хапчетата
Хапчетата обещават да спрат тялото ви да абсорбира мазнини, да ги топи или да намалява апетита ви. Твърди се, че това е методът на телевизионната звезда Ким Кардашиян.
ИАЛ казва:
Никой не трябва да приема хапчета за отслабване, без да се консултира с лекар, фармацевт или диетолог.
Хапчетата могат да причинят странични ефекти като диария. И ако са закупени чрез нерегламентирани сайтове в интернет, няма начин да разберете какво съдържат.
Изследователите са открили, че някои съдържат елементи като пестициди, които не са подходящи за консумация от човека и могат да имат фатални последици.