TCA възстановяване съществува! Принцес проект
За тези от вас, които са следили нашите предавания на живо в Instagram, вече сте се запознали с Мириам Санчес. Чрез нашите директни доклади той ни говори за възстановяване, предоставя инструменти и заключения, които могат да бъдат много полезни, когато искате да постигнете пълно възстановяване от хранителни разстройства. Тази статия е продължението на You are много повече от TCA, което съответства на това, за което говорихме във втория лайв, който имахме с нея. Ще научим, че това е квази възстановяване, което ще помогне да се постигне пълно възстановяване от хранителни разстройства. Искаме да изпратим ясно съобщение; Съществува пълно възстановяване на ACT.
Можете да видите видеото на живо тук
Може да се изненадате, че използвам прилагателните „общо, пълно или реално“, за да се позова на възстановяването.
Може би си мислите, че съм малко тежък с тази концепция за пълно възстановяване, но истината е, че е от съществено значение да избягвате изпадането в самоизмама и да се освободите от хранителното разстройство. Пълното или действително възстановяване се противопоставя на така нареченото частично възстановяване или квазивъзстановяване.
Спомням си, че прочетох тази концепция за първи път в група за поддръжка във Facebook, където хората, възстановяващи се от хранителни разстройства от цял свят, споделяха подкрепа и съпричастност, но също така знания и строга информация. Удивително е какво могат да се научат от него хората, решени да се възстановят от хранително разстройство!
Първата ми реакция, когато прочетох за квазивъзстановяването, беше „Уау, тук съм и съм бил толкова години!“.
Какво по дяволите означава квазивъзстановяване?
По същество това означава, че сте по-добри в сравнение с най-лошото състояние, в което сте били в миналото, но че изобщо не сте добре от физическа, психическа или емоционална гледна точка. Може би сте спечелили няколко килограма, подобрили сте хранителния си статус или физическия си вид, може би сте намалили разстройството с храна, тяло или упражнения, може би имате по-малко натрапчиви мисли или ритуали, може би се чувствате малко по-добре за образа на тялото и себе си -esteem Или може би сте завършили следването си, имате добра работа или сте създали собствено семейство. Всичко това е възможно при квазивъзстановяване, което може да накара другите хора и вас самите да повярват, че сте добре.
Въпреки това подобрение обаче дълбоко в себе си знаете, че не сте възстановени.
И вие го знаете, защото все още контролирате теглото си, така че да е в рамките на определен брой или ИТМ, забранявате си да ядете определени храни, използвате упражнения, за да модифицирате тялото си или да го накажете, че сте яли нещо "погрешно", чувствате вина когато ядете нещо, което преценявате като „прекомерно“ или „нездравословно“, избягвате да ядете на обществени места или да посещавате ресторанти, пътувания или социални събития, прекарвате твърде много време в мислене какво ще ядете, кога, колко и т.н.
Освен това, ако не сте завършили своята хранителна рехабилитация, все още може да имате физически симптоми на недохранване като аменорея или промени в менструалния цикъл, стомашно-чревни проблеми, ниско енергийно ниво, ниско либидо, постоянна настинка, ниско кръвно налягане, остеопения, лоши нокти, коса или зъби., анемия и други лабораторни аномалии (напр. цинк, калий, холестерол, глюкоза).
Квазивъзстановяването може да ви позволи да водите относително функционален и на пръв поглед нормален живот в очите на неопитни или непознати. От опит обаче знаете, че това е много уязвимо състояние, така че когато животът се усложни или стане по-несигурен (като настоящата пандемия на коронавирус) и изисква промени, адаптации или промени в емоционалното ви състояние, пумба! Тези TCA симптоми, които смятате, че сте имали напълно под (фалшив) контрол, изплуват отново със сила. По това време обикновено говорим за рецидиви, въпреки че трябва да говорим по-добре за влошаване, защото може би никога не сте били възстановени. Сигурен съм, че моменти като този идват на ум, особено ако сте били в TCA от много години. Например, спомням си рецидива, който имах, когато напуснах къщата на родителите си и започнах първата си сериозна работа или рецидива след раждането на сина ми.