Тазово дъно - Холистичен център Савабона
Неволна загуба на урина. Много често и може да причини значително влошаване на качеството на живот. Това може да бъде след натоварване (скачане, бягане, кашляне, кихане и др.), Спешност (свързана с неотложното желание за уриниране) или смес от двете.
Рискови фактори: въздействащи спортове, слабост на тазовото дъно, бременност, раждане, пренапрежение, запек и др.
АНОРЕКТНА НЕЗЪПРЪСНОСТ
Неволна загуба на газ или изпражнения.
Рискови фактори: фрактури на тазовия пръстен, наранявания на гръбначния мозък, труд, усложнен със сълзи и инструменти, след операция (намеса на хемороиди или фистули).
ДИСПАРЕВНИЯ
Болка, която се появява по време или след полов акт. Това може да бъде болка в корема, таза или вагината, както и повърхностна или по-дълбока външна вагинална болка.
Възможни причини: раждане (разкъсване, инструментална, мускулна слабост), белези (епизиотомия, цезарово сечение, разкъсване .), психологически, липса на смазване, хормонални промени, инфекции и др.
Вагинизмът съществува паралелно, но това може да е причина. Това е неволен спазъм на мускулите на тазовото дъно. Невъзможност за проникващ секс. При диспареуния можете, но има болка.
Вулводин: болка, която засяга областта на вулвата, главно усещане за парене и парене, което може да навреди на сексуалния ви живот.
ЕПИЗИОТОМИЯ И СЛЪЗИ
Както всички белези, грижата и последващото лечение са особено важни, за да се избегнат тъканни ограничения, промени в чувствителността и болката.
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ПОСТПАРТУМ
Много важно време в живота на жената, когато тялото трябва да се възстанови след бременност и раждане. Необходимо е да се знаят промените, които се случват и да се предотвратят бъдещи наранявания.
Познаването на лохиите, грешките, грижата за евентуални белези, съветите за кърмене и т.н., улесняват този етап. Освен това е важно да се извърши урогинекологична и физиотерапевтична оценка. ВРЪЗКА КЪМ ОЦЕНКА НА ПОЧВАТА В ТЕЛИКА.
В Sawabona предлагаме индивидуализирани планове за възстановяване след раждането и групови класове. Нека да поговорим за вашия конкретен случай и ще преценим кое е най-доброто за вас.
Не забравяйте, че можете да започнете с упражненията на Kegel LINK и с други упражнения, които ние предлагаме LINK
Опитайте се да не правите ударни спортове и традиционни коремни мускули, докато не възстановите мускулите си и в този случай следвайте съветите на специалиста.
ПРАЛАПС
Спускане на тазовите органи през вагината (пикочен мехур, матка или ректум). Носещите конструкции на тазовото дъно са слаби, което позволява на вътрешните органи да се спускат надолу.
Може да се оцени усещане за бучка във влагалището, което може да причини дискомфорт в ежедневието, при полов акт и т.н. Той може да бъде свързан и с проблеми с уринарна инконтиненция или фекална инконтиненция.
Рискови фактори: въздействащи спортове, раждане, предишни операции на таза, наднормено тегло, генетични фактори и др.
ХРОНИЧНА БОЛКА В ТЕЛИКА
Ние ги отнасяме към всички болки или дискомфорт в тазовата и перинеалната сфера с продължителност поне 6 месеца.
Болки, които могат да се появяват постоянно в нашето ежедневие или в някои моменти (дефекация, напрежение, поддържане на взаимоотношения и т.н.)
Много пъти няма конкретна причина за болката, много други пъти произходът се крие в мускулите на тазовото дъно, околните тъкани или свързани нервни наранявания.
Не трябва да забравяме, че има и психологически компонент, който е причина за много аномалии.
Важното е да имате мултидисциплинарен екип, който може да достигне до причината за вашите заболявания. От физиотерапията имаме много инструменти, които могат да ви помогнат. Попитай ни!
Упражнения на Кегел
Много са съмненията, които възникват относно упражненията за тонизиране на тазовото дъно.
Най-важното е да осъзнаете и да разберете добре как да го направите.
В много от нашите консултации проблемът не е в това, че има малко сила или малко контрол, проблемът е, че нямаме интегрирани мускули и не знаем добре как да дадем заповед и прибягваме до „спирането на пикаенето с недостатъка да свием в глобален мащаб цялата зона, без да се фокусираме конкретно върху мускулите на тазовото дъно, но заповедта може да ни послужи да се локализираме.
Упражненията на Кегел са предназначени да тонизират перинеалните мускули, но,
Как да намерим тази мускулатура?
Когато упражняваме тазовото дъно, се усеща контракция, която затваря и повдига навътре и нагоре всички отвори на перинеума, т.е. ануса, уретрата и влагалището, в случая на жените.
Често се срещат съмнения дали правим упражнението добре или не. Трябва да отбележим мускулното активиране между пубиса и ануса и да имаме предвид следните неща: