ЯЙЦА, ПЪЛНЕНИ С ТУНА ▷ Рецепти за фитнес 【2021】

яйца

The Яйца, пълнени с риба тон Те са пълна с рецепта протеини и минерали. Е лека вечеря Y. бързо на правене. The яйце и риба тон са от храна най-препоръчително за диета, при която се търси, че има достатъчно хранителни вещества за него мускулно развитие. Това ястие е пълно с основните протеини, от които се нуждаем.

Съставки на яйца, пълнени с риба тон

  • Четири яйца
  • Кутия тон във вода
  • Две супени лъжици от лека майонеза (по избор)
  • 50гр маслини

Подготовка

  1. Варете яйцата за 5-7 минути, така че да са сварени.
  2. Оставяме ги да се охладят или ги поставяме в студена вода, за да се охладят по-бързо. Изваждаме жълтъка и ги слагаме в купа.
  3. Пламъците трябва да се смесват с майонеза (ако решим да я използваме) и маслините. Добавяме рибата тон и интегрираме всички съставки възможно най-добре.
  4. След като получим сместа, я добавяме в центъра на белите, за да завършим приготвянето.

Можем да го сервираме придружен от салата или разнообразни зеленчуци и плодове. Как бихте могли да осъзнаете, че едоста проста фитнес рецепта за изпълнение. От които рибата тон е звездната съставка доста питателна с яйца.