Тази проста размяна на напитки ще ви помогне да загубите до 60 килограма за една година El Diario NY
Свикнали сме да мислим за отслабване като изпитание, когато наистина чрез промяна в нашата Ежедневни навици можем да постигнем най-добри резултати, без отскок ефект и дългосрочно. Добрата новина е, че има много прости настройки, които са свързани със значителни отслабване и един от най-първичен фокусира се върху това, което обикновено пием.
Истината е, че отслабнете успешно не трябва да е през изключително ограничителни планове, Въпреки че в много случаи се фокусираме върху обръщането на голямо внимание храна и нейният калориен прием, също толкова важно е да го направите с напитки. Ето защо тайната да започне отслабнете с доста килограма и без много усилия се крие в простия навик на премахване на консумацията на безалкохолни напитки; Въпреки че е препоръка, че сме слушали изтощение, не винаги сме толкова ясни относно по-здравословни заместители.
Реалността е, че безалкохолните напитки далеч не са само най-лошата напитка за отслабване; консумацията му е свързана с сериозни последици към здравето. Пиенето им като редовна част от нашата диета е ключът към напълняването безшумно и опасно.
То има научни справки и изследвания, в който се проверява, че най-големият източник на калории в средната американска диета идва от сладки напитки, по-специално сода. Представете си това само в едно Кутия сода от 12 унции, са консумиращи 150 калории и да, вероятно е те да изглеждат незначителни, но не са. Като се има предвид приемът на безалкохолна напитка на ден, това се превръща в 1050 допълнителни калории на седмица и които са еквивалентни на приблизително 15 килограма допълнително тегло през годината.
Има още по-тревожни данни, публикувани от Национално проучване за здравни и хранителни изследвания, в който се потвърждава, че има a изберете група което се състои в близост до 5% от американците и които се характеризират с консумират общо 567 калории актуална от сладки безалкохолни напитки, е еквивалентът на 4 безалкохолни напитки. Най-впечатляващото от всичко е, че следването на това темпо води до натрупване на 60 килограма мазнини всяка година.
Добрата новина е, че днес имаме навременна информация да промените пътя и простия факт да оставите безалкохолните напитки за неподсладен зелен чай, това е най-доброто, което можете да направите за вашия здраве и телесно тегло.