Тази нова година започвам да се храня здравословно »диета за 2016 г .; Блогът г; фуражи; т
Да започнете да се храните здравословно не е сложно, не изисква невъзможни диети, нито да започнете
направете списъка за пазаруване с непроизносими имена, това е просто въпрос на здрав разум и желание да инвестирате в здраве.
Днес бомбардирането на хранителни и хранителни препоръки около нас ни затруднява все повече да различаваме между това, което трябва или не трябва да ядем, между това, което е естествена или преработена храна, между това, което ни защитава или ни разболява., Има всичко и всичко изглежда е решението и отговорът на някаква друга нужда.
„Храната е най-интимният продукт на потребителя“, както казваше американският активист и адвокат Ралф Нейдър.
Защо не започнем много просто?
На първо място ще се опитаме да изберем храни, които следват следните предпоставки:
- Че те са от цял живот, храна на нашата земя, близост.
- Според времето, сезона и сезона.
- Да може да бъде свеж и непреработен.
- Под формата на храна; избягвайте ненужните опаковки, като консерви или пластмаси, да можете да разглеждате храната и да знаете практически всичко, което се съдържа в нея, без да се налага да четете етикетите.
- Изберете храни, които по своята същност вече съхраняват всичките си хранителни вещества: като пълнозърнести зърнени храни и хляб, нерафинирани масла и подсладители, сушени плодове без пържене или осоляване ... и др.
Друг фактор, който трябва да се вземе предвид и е много важен, ще бъде поръчването на нашите ястия: