ТАТЯНА УССА ГИРАРДИ ФИТНЕС МОДЕЛ, ОБУЧЕНИЕ И ДИЕТА - MD Latina
РАЗГОВАРЯМЕ С ТАТЯНА У. ГИРАРДИ
ПЪЛНО ИМЕ: ТАТЯНА УССА ГИРАРДИ
ТЕГЛО В КОНКУРЕНЦИЯ: 57 KG
ОБУЧИТЕЛ И ХРАНИТЕЛ: МАРКО КАРДОНА
КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ С ТОЛКОВО ДИСЦИПЛИНА В ТОЗИ СПОРТ:
С желанието да постигна резултати, да променя тялото си. Затова започнах кардио-базирана рутина и я допълних с тежести, за да намаля измерванията. Следващата стъпка: тон; и за това започнах с Crossfit с увеличаване на натоварването, с което работех. Оттам продължавам да се уча; сега допълвам за по-добри резултати.
КАКВО БЕШЕ ПОСЛЕДНИЯТ ВИ КОНКУРС В КОЙТО УЧАСТВАТЕ И КАКВА ПОЗИЦИЯ ОСТАНАХТЕ В:
Все още не съм се състезавал.
КАКВИ ТУРНИРИ ОЧАКВАТ ВАС ЗА 2016 ГОДИНА:
Expofitness Колумбия, Арнолд Класик Бразилия, г-н Олимпия Лас Вегас.
КАЖЕТЕ НИ ПЪЛЕН ДЕН НА ВАШИТЕ ХРАНИ (ГРАФИК И МЕНЮ) ПРЕДИ КОНКУРС:
5:15 ч. Порция плодове: банан, папая или питайя
6:15 сутринта закуска ½ зелена ябълка с фъстъчено масло, портокалов сок, 2 до 3 варени яйца (1 цяло 2 бели)
9:15 ч. Зърнен бар
11:00 ч. Черно кафе с ½ арепа
12:45 до 13:30 ч. Обяд: 2 до 3 варени пилешки бутчета или 2 печени пилешки гърди, зърнени храни с лук и домати (боб, нахут или леща) и салата, напитка от амини за деня.
15: 00ч. Зърнен бар и аминокиселини за деня