Таринга! Калориите в бонбоните
Бонбоните са „празни калории“ с почти нулева хранителна стойност.
Те основно се състоят от бързи асимилационни прости захари (фруктоза, глюкоза и захароза), добавки и изкуствени оцветители за получаване на поразителните цветове. Но децата не могат да им устоят!
Всичко е добре, ако се вземе в правилната мярка, но децата с този продукт нямат спирачка.
Знайте калориите на най-популярните сладкиши
Lollipop: твърд бонбон, който се държи на клечка за зъби, направен със захар, цветове и аромати, с различни форми и размери. Близалката със стандартен размер тежи около 10 грама и осигурява: 40 калории
Киселинни бонбони: сладки, приготвени със захар и ароматизанти, има различни видове, 5 единици (без пълнеж) осигуряват около: 100 калории
Млечни бонбони (квадрати): меки карамели от дулсе де лече, тежат около 15 грама, а порцията от 2 единици осигурява: 100 калории
Бонбони „Масло от тофи“: меки бонбони с различни вкусове (dulce de leche, фъстъци, кафе, шоколад), със или без пълнеж, тежат около 10 грама всеки, порцията е 3 единици и осигурява: 120 калории
Dulce de leche block (Vaquerita): компактен dulce de leche, самостоятелен или покрит с шоколад, устройството тежи 25 грама и осигурява: 80 калории
Marshmallow (или "masmelos"): бонбони, направени с желатин, яйчен белтък и захар, индивидуална опаковка от 30 грама осигурява: 95 калории
Плодови шоколади: захарните желирани шоколадови бонбони с плодов аромат, тези, които се продават в павилиони, са квадратни, по-големи от тези, които се предлагат в кутии, и са увити в целофан, тежат около 10 грама, а порцията от 3 единици осигурява: 95 калории
Нуга: вафла, пълна с нуга и фъстъчена паста, единицата от 25 грама осигурява: 100 калории
Alfajor "Ser": тесто с пълнеж от dulce de leche, покрито с шоколад с по-малко захар и мазнина от оригиналната версия. Единица от 50 грама осигурява: 175 калории
Alfajor "Tofi Roll": тесто с пълнеж от дулсе де лече, окъпано в шоколад с дупка в центъра, тип поничка, единица тежи почти 40 грама и осигурява: 180 калории
Плодове Alfajor: тесто, пълнено със сладко или желе с различни вкусове с вана за сладкиши или пудра захар, единица тежи 40 грама и осигурява: 160 калории
Надути зърнени култури: захарна пшеница, царевица или ориз, не осигуряват мазнини; Освен ако не са пуканки, направени с масло. Тъй като са много леки, порцията осигурява обем, но малко тегло; следователно порция от 50 грама (1 чаша) осигурява: 200 калории
Гранула "Nutri": компактен блок от зърнени храни, бадеми, мед и кокос, потопен в шоколад, една единица тежи 30 грама и осигурява: 140 калории
Зърнен блок: компактен бар на базата на един вид зърнени култури или смес от няколко, и добавки като: сушени и дехидратирани плодове, настърган кокос, кисело мляко, желатин и шоколад. Единица от 23 грама осигурява между: 100-120 калории. Леките версии обикновено са без захар и имат между 60 и 70 калории на единица.
Torroncino: шоколадово блокче със зърнени храни, без захар, тежи около 23 грама и осигурява: 110 калории
Шоколадова зърнена закуска „Croco“: съдържа надут ориз, фъстъци и блат, с аромат на лимон, потопен в шоколад, тежи 20 грама и осигурява: 105 калории
Слънчогледови семки ("Pipas"): те се получават в отделни опаковки, препечени и/или осолени, със или без черупка, те са много хранителни, а опаковката осигурява около: 120 калории
Смокиня с орех: дехидратирана смокиня с ½ орех, единица тежи около 25 грама и осигурява: 100 калории
Фъстъци: идеалното е да изберете версиите без сол, най-малката индивидуална опаковка тежи 40 грама и осигурява: 230 калории
Фъстъци с шоколад: предлага се в отделни опаковки, най-малката е 40 грама и осигурява: 250 калории