Таня Ласера ​​е свалила 10 килограма благодарение на периодичното гладуване

Тя ни казва сама.

благодарение

Ясно е, че по време на карантината COVID-19 много хора са започнали да възприемат по-здравословен и балансиран живот. Това е така за Таня Ласера Кой Той не се поколеба да сподели с всички нас как е успял да свали, нищо повече и нищо по-малко от 10 килограма. Той го е направил чрез публикация в Instagram, която е най-противоречива (за добро и за лошо) и която преписваме по-долу.

"Влязох в карантината, която стана затвор с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с допълнителна Коледа. Винаги изглеждам добре, но ми беше малко неудобно и не можех да вместя почти нищо в гардероба си. Бях се информирал от години и флиртувах с „интермитентно гладуване“ И с ограничението за COVID19 първата седмица бях толкова съкрушен, че загубих няколко килограма, които служеха като изходна рампа, за да приема сериозно # интермитентната закускапърво ви информирам) ".

"Помислих си: тъй като се заключвам вкъщи и готвя сам, по-добре контролирам какво ям и кога го ям. Помогна ми и това, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. Така че стигнах до него. По принцип, в моя Както и да е, обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че Възползвам се от часовете на сън и ги добавям към моята Не закусвам (само кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 до 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата "