Танцуване на камина Манго смути

Това кремообразно смути от манго се прави само с 3 съставки и за по-малко от 5 минути. Вкусно е и се прави със здравословни и естествени съставки.

Шейкове или смутита са един от любимите ми начини за плодове. Те ми помогнаха много, когато станах веган, защото не бях свикнал с вкуса и структурата на плодовете.

Обикновено закусвам смутита, но понякога ги приготвям и за вечеря, особено ако този ден съм имал храна извън дома или по-тежка от необходимото.

Хубавото на това смути от манго е, че мога да го приготвя по всяко време, защото винаги имам тези 3 съставки вкъщи: растително мляко, банани и замразено манго. Понякога добавям и шепа спанак, за да стане още по-питателна.

Може да се приготви с прясно манго, но хубавото на замразеното манго е, че е по-практично, няма да го кълцате, можем да го държим във фризера дълго време готово за употреба и освен това е по-кремообразно, защото замразените плодове придава много добра текстура на шейковете.

Ако шейкът е твърде дебел, можете да го изядете с лъжица в купа или да добавите още мляко, докато стане по-лек и можете да го изпиете.

Целогодишно пия смутита, защото ги обичам и се чувстват чудесно, но ако е много студено може да предпочетете да използвате пресни плодове. В този случай добавете по-малко мляко, ако ви харесва много гъсто.

Как да си направим смути от манго - стъпка по стъпка

Хвърли мангото замразени в блендер за стъкло (Снимка 1).
Добавете банана нарязан към пасатора (снимка 2).
Налейте млякото неподсладен зеленчук (снимка 3). Обикновено използвам овесено мляко или соево мляко, въпреки че и двете действат.
Разбийте докато всички съставките са интегрирани перфектно (снимка 4) и сервира веднага.

Съвети

Ако и мангото, и бананът са замразени, шейкът ще бъде по-кремообразен, но не е от съществено значение, можете да използвате както пресни, така и единия пресен, а другия замразен.
Обичам да използвам неподсладено мляко на растителна основа, защото е по-здравословно. Ако смутито не ви е сладко, възможно е плодовете да не са узрели достатъчно. Опитайте да добавите 1 или 2 дати и бийте отново, докато се интегрират напълно.
Ако използвате пресни плодове и искате смутито ви да е хладно, използвайте студено мляко или добавете няколко кубчета лед, преди да смесите.
Ако харесвате смутито повече или по-малко плътно от мен, добавете повече или по-малко мляко.
В идеалния случай използвайте мощен блендер за стъкло, така че шейкът да излезе възможно най-кремообразен. Ако използвате ръчен миксер или слаб миксер, е вероятно текстурата да е на бучки и да не е толкова приятна.
Ако не можете да използвате мощен пасатор, опитайте да добавите мангото и банана без замразени, така че ще струва по-малко работа. Можете също така да добавите още мляко, за да му е по-лесно да смеси всички съставки.