Танцувайте 5-те психологически предимства на танците
Танците също така осигуряват множество предимства на психологическо ниво.
Според еволюционистите, танцът е установен сред човешкия вид, играещ основна роля в еволюцията на социалните отношения, поради способността му да се свързва емоционално с хората, независимо от езиковите умения.
Това превръща танца в Универсален език съществуващи във всички култури. През 2009 г. унгарецът Ищван Уинклер демонстрира, че хората се раждат с ритмично-музикален усет, което прави желанието за преминаване към музикалния ритъм вродена способност на хората.
Танцови ползи
От много години е известно, че физическата активност и практикуването на спорт осигуряват много физически предимства, например помага да се подобри функционирането на дихателната, кръвоносната и костната системи. Но когато танцуваме, получаваме предимствата на аеробната физическа активност и на психологическо и емоционално ниво.
1. Танците ни помагат да се свържем със себе си
Танцът събужда емоциите и фантазиите чрез движение, което улеснява изразяването на усещания, емоции, чувства и състояния на ума по естествен и несдържан начин. По този начин можем да се свържем със себе си и с емоциите, които потискаме, като гняв и ярост, или безпокойство и мъка, че танците могат да се канализират по здравословен начин, което помага на емоционалния контрол всеки ден.
В допълнение, танцът е форма на творческа изява, която помага да се свържете със себе си, засилвайки и насърчавайки спонтанността и креативността, които носим в себе си.
2. Помага ни да се свържем с другите
Както споменахме в първите редове, танците са социална дейностl, което предоставя много възможности за връзка с други хора. Посещаването на уроци по танци може да подобри междуличностните отношения, тъй като това е място за среща, за да се сприятеляват и да се подобри развитието на социалните умения.
Друг пример за танци като социализиращ агент може да се наблюдава, когато младите хора достигнат юношеството (и процесът на вторична социализация започва), жизненоважен момент, в който е много често момчетата и момичетата да започват да ходят нощни клубове. В тези видове заведения ефектът на танца действа като дезинхибитор и социален подобрител и отново танците и срещите с нови хора вървят ръка за ръка.
3. Подобрява настроението
Танците са приятно и релаксиращо разсейване, което кара почти всички да се наслаждават, така че най-вероятно, ако наблюдаваме човек, който танцува, със сигурност ще открием усмивка на лицето му. Като приемем разсейване, помага на ума да се съсредоточи върху проблемите и притесненията които го заливат през деня, улеснявайки ни да спрем да мислим в отрицателен ключ и по този начин намалявайки състоянията на напрежение и стрес, получавайки чувство на благополучие.
Той също така помага за канализиране на адреналин и предизвикват радост, повишавайки жизнеността, мотивацията и ентусиазма за живота, което прави хората по-позитивни.
Чрез подобряване на настроението на хората, които го практикуват, различни изследователи искат да проучат ефектите му върху разстройствата на настроението, едно от най-убедителните разследвания е проучване, проведено в Корея през 2005 г. и публикувано в списанието Международен вестник по неврология където беше доказано, че танцовата двигателна терапия (DMT) при юноши с лека депресия, регулира стреса чрез намаляване на нивата на допамин и подобрено настроение чрез увеличаване на нивата на серотонин.