Танцувайки далеч от болките
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Танцувайки далеч от болките
Липса на мотивация за упражнения? Включете музиката и танцувайте!
Ако търсите забавен начин за упражнения, който ще ви плати много, преминете в ритъма на музиката. В проучване, публикувано в Geriatric Nursing през 2014 г., възрастни хора, които два пъти седмично са посещавали 45-минутен клас по танцова терапия, съобщават за по-малко болки в коляното и тазобедрената става и са могли да ходят по-бързо на три месеца. „Това може да помогне за предотвратяване на падания и поддържане на функционалност и независимост“, казва д-р Жан Крампе, медицинска сестра и асистент по медицински сестри в Университета Сейнт Луис, автор на изследването.
Танците укрепват мускулите, а музиката повдига настроението ви, привличайки позитивни мисли. Хората са склонни да се придържат към тренировъчна програма, която им харесва, добавя лекарят. Танците са страхотни упражнения на всяка възраст.
Харесвате ли салса, меренге или ча ча ча? Нямате партньор, който да танцува? Смущавате ли се да изпълнявате танцови стъпки, които не сте предприемали от години? Не се безпокой! Опитайте клас с други хора, които също искат да поддържат и подобряват физическото си състояние; всички ще бъдат толкова заети да следват инструктора, че дори не забелязват как се движат другите. И ако мислите, че не можете да следвате римата, ще видите, че заразените с ентусиазма на групата, ще бъде по-лесно да опитате. Освен това не изисква партньор и ще имате повече енергия през останалата част от деня.