Танцува за изгаряне на калории

Няколко забавни варианта за изгаряне на калории и отслабване: танго, салса, фламенко и т.н.

Все повече са местата, където се провеждат уроци по танци, за да може клиентът да прави физически упражнения по забавен начин и да отслабва, без да осъзнава това.

Количеството изгубени калории при танци зависи от много фактори: Възраст, височина, време и честота на занятията и вид танци.

Зумба

Този тип танци е създаден от Алберто “Бето” Перес, колумбийски учител по аеробика, който случайно го е измислил, когато един ден е забравил музиката за своя клас и е подобрил хореографиите с тази, която е имал на мобилния си телефон. Този ритъм изгаря около 800 калории на клас и има около 12 милиона последователи по целия свят.

Джаз танц

Разходът на калории на този танц е нисък, между около 200 и 300 калории, тъй като фундаментално работи гъвкавост и устойчивост.

Балет

Балетът е танц, който работи много на тялото, оформя го, стилизира го и му придава гъвкавост, но при който енергийният разход не е твърде голям, приблизително 400 калории. Въпреки че тялото на класическите танцьори е абсолютно обработено и техните мускули са издълбани, те посвещават часове на ежедневно обучение и изометричната работа, използвайки собственото си тегло като инструмент за работа с мускулите, дава отлични резултати. Но за феновете този танц може да не е най-добрият, ако се изпълнява само с цел изгаряне на калории.

---