Танцува тънък, тонизира и намалява стреса

тънък

Абонирайте се за Vitónica

Мнозина виждат танцови занимания във фитнеса и си мислят, че какво нещо, че танците не получават нищо. Съвсем нищо, танцуването само по себе си и понякога смесено с аеробика и подобни дисциплини е много валидно като аеробна дейност, на тонизиране (особено краката) и подобряване на координация.

Танц на корема, салса, хип-хоп, бачата, аеродънс и много повече модалности включват всички важни мускулни групи и тъй като това са дейности с ниска интензивност, те могат да се поддържат с течение на времето, така че да се осигури аеробна работа и фактор „изгаряне на мазнини“, в допълнение към забавлението да се научим да танцуваме, което отклонява внимание от интензивността на упражненията и ни кара да издържаме по-дълго, без да забелязваме умора.