Танците ви помагат да се чувствате добре ... и ви привежда във форма; Красив
Танцувайте, смесени с фитнес, за да направите тренировките най-добрият момент от деня
Танцувайте, за да почувствате прилив на ендорфини - СНИМКА: Victoria's Secret
Сега е моментът да го кажем: скокът в танцов клас като отправна точка за влизане във форма е много умен ход. Не напразно, в момента повечето фитнес зали предлагат дисциплини, в които танците се смесват с фитнес така че да направите времето за тренировка най-добрия момент от деня.
Сега всеки обича да танцува едно нещо: има такива, които оценяват тънкостта на Ballet Fit, други, които се хвърлят в екзотиката на коремните танци и тези, които предпочитат изливането на страст на Olefit. За всички останали винаги ще има митичната Зумба.
Обиколката на фитнес залите, търсещи класове, които съчетават упражнения и танци, изминава дълъг път. Така че всички ние, всеки в свой стил, можем да се възползваме от предимствата на танците за нейното кардио време.
Нов спорт! Битки за фехтовка на открито
Но не само това. Танците тонизират мускулите и допринасят за добра стойка, както и за разтягане на цялото тяло. Във всяка танцова модалност, приложена към фитнеса, правиш кардио и силови упражнения. Следователно движението на тялото с всяко темпо винаги е от полза. Какво още, осигурява плюс ендорфини. Обясняваме най-модерните танци във фитнес залите и вие решавате кой предпочитате.
Ангелите на Victoria’s Secret тренират, като правят комбинация от балет и фитнес - СНИМКА: Victoria’s Secret
БАЛЕТЕН ФИТ
От какво се състои: Смес от кардио, тонизиране и изометрия в типични балетни движения. В кардио фазата се работи сърдечният мускул и той има за цел да увеличи разхода на калории. При изометрични упражнения мускулите се работят без риск от нараняване.
Това са неговите характеристики:
- Няма баре, балетните упражнения се изпълняват на пода, където гравитацията работи в наша полза.
- Той е много подходящ за тези, които трябва да обработят ядрото. Добрата стойка на тялото работи много, защото с упражненията, които те предлагат, оста на гръбначния стълб се пренастройва и се бори с мускулната ригидност.
- С времето и практиката получавате по-тонизирани мускули, особено седалището и краката. По-добра стойка и по-голяма цялостна еластичност. Той също така има предимства от правилното дишане и добра връзка тяло-ум.
Където може да се направи: Намерете фитнеса си на balletfit.es/#/gyms
Olefit успява в Япония и САЩ - СНИМКА: Olefit
ОЛЕФИТ
От какво се състои: В забавление и подобряване на мускулния тонус и координация чрез пресъздаване на движенията на фламенко - особено румба и булерия - чрез пляскане и запатеадо.
Характеризира се с:
- Не е необходимо да се обличате като циган. Изработен е с удобни дрехи, маратонки и малък шал.
- Те са групи, организирани по нива (въпреки че не е нужно да знаете как да танцувате предварително), в които най-важното е да се наслаждавате на фламенко ритми без комплекси.
- Представлява интерес за хора на всяка възраст и без предишни танцови познания, които искат да подобрят физическата си форма, докато се наслаждават на испанския танц.
- Помага за изгарянето на калории и осигурява ползи за здравето. Това е забавно, виталистично, терапевтично и освобождаващо преживяване физически и емоционално.