Така Том Брейди постигна физиката, с която се влюби в Жизел Бюндхен
Средната кариера на професионален футболист е 6 години. Том Брейди, куотърбекът на New England Patriots, се противопостави на течението и играе в 17-ия си сезон като титуляр. 40-годишният американски играч изглежда е намерил фонтана на младостта и е заявил, че днес се чувства в по-добра форма, отколкото когато е бил на 20.
Зад кариера, пълна с рекорди и титли, които са го накарали да бъде считан за най-добрия куотърбек на всички времена, ключът към успеха на Брейди е дисциплината, която той има във всички аспекти на живота си, от храна, до тренировки, докато дава на тялото възстановете се и се чувствайте 100 всеки ден.
Открийте режима на Том Брейди, с който ще се чувствате като M.V.P всеки ден:
Хранене:
За Брейди и съпругата му, супермоделът Жизел Бюндхен, диетата е най-важният елемент от начина им на живот. И двамата спазват веганска диета, наречена 80-20, това означава, че 80% е алкална и 20% кисела. Зеленчуците играят много важна роля в диетата на играча, както и вида на протеина, който консумират, като се избягват някои храни, които могат да имат „възпалителни свойства“, а в дългосрочен план само ще ограничат представянето им в играта. Храните, които са абсолютно забранени в диетата на Том и Жизел, са: брашно, кафе или кофеин от друг източник, захар, зехтин, йодирана сол, домати, чушки, гъби, патладжани и всички млечни продукти.
Средно менюто на Том Брейди се състои от: смути за закуска, приготвено с бадемово мляко, лъжичка протеин, семена, ядки и банан - домашен протеинов бар в средата на сутринта, парче пилешки гърди на салата с пълнозърнести храни и бобови растения за обяд, второ смути като следобедна закуска и вечеря с киноа със зеленчуци.
Въпреки че може да изглежда като прекалено строга диета, играчът е показал положителните си ефекти, поради което е решил да издаде книга с любимите си рецепти, за да води този начин на живот. Книгата "Методът TB12" е хранително ръководство, с което куотърбекът иска да помогне на хората да имат тялото си в оптимално състояние.
Тренировка:
Спортът ускорява процеса на стареене, особено американският футбол, тъй като през годините е контактен спорт, оставя мускулести и силни играчи със силно наранени връзки, счупени кости и доста кратка професионална кариера. Том Брейди и неговият личен треньор Алекс Гереро са се посветили на създаването на рутина и специални методи за упражнения и възстановяване, които намаляват ефекта, който този спорт може да има върху тялото, и което е дало възможност на куотърбека да играе тройните години от средния играч.