Така можете едновременно да отслабнете и да спестите пари
20 януари 2019 г., 18:01
С тези съвети можете да отслабнете, без да инвестирате толкова много пари. (Снимка: El Nuevo Herald)
Ако целта ви през тази нова година е да поддържате форма или може би да отслабнете с няколко килограма, но не искате да харчите във фитнес зала, тук можете да намерите няколко идеи, които могат да ви помогнат с вашето желание.
Възползвайте се от ежедневните възможности
Дейностите, които правите ежедневно, могат да станат част от вашата рутинна тренировка.
Единият вариант е да ходите на бърза разходка всеки ден, независимо дали във вашия квартал или в търговски център. Вземете стълбите вместо асансьора и направете изкачването по стълбите пълна тренировка. Когато е възможно, паркирайте по-далеч от дестинацията си, за да увеличите броя на стъпките, които предприемате.
- МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВАТ:
Причини, поради които трябва да включите авокадо в диетата си
Можете също така да направите домакинската работа свои съюзници: метене, почистване, косене на тревата или фиксиране на градинския брой като тренировка, ако увеличават сърдечната честота.
Ако имате деца, не седите и не ги гледайте как играят. Играйте на криеница или топка заедно. Разходете се с тях до парка, танцувайте, карайте семеен велосипед. Ако децата ви харесват видеоигри, свържете се с тях и можете да използвате виртуална тенис ракета или да тренирате малко бокс.