Така че живях два месеца, без да опитвам захар
Кой никога не е мислил да намали консумацията на захар или да я премахне напълно? Колко пъти сме чували, че не трябва да приемаме рафинирана захар и че трябва да прогоним преработените сладкиши от нашата диета?
Добави към любими
The консумация на захар Това е тема, която продължава да се увеличава година след година, всеки ден повече изследвания говорят за това колко вредно е за тялото и колко пристрастяващо е, и да, ние знаем теорията, но когато става въпрос за прилагането й на практика, е невъзможно за нас. Какво още, е заобиколен от противоречия, Изправени пред големи марки, които използват захар в производството на абсолютно всичко (сосове, зеленчукови млека, бебешка храна и бебешка храна и т.н.), нараства армия от диетолози и здравни специалисти, които осъждат прекомерно количество от тази съставка в продуктите и поканете населението да избягва или намалява потреблението си.
Е, като оставим настрана цялата тази буря от информация за вредите от захарта и все по-широкото използване на изкуствени подсладители, в средата на декември Реших напълно да забраня консумацията на бисквитки, шоколад, индустриални или домашни сладкиши, торти и всякакъв вид захар или подсладител и дори мед. Прекарах два месеца и половина, в които единственото сладко, което вкусих, беше плодът и ето как го изживях:
Преди експеримента
Захарта винаги е било част от диетата ми по един или друг начин, Вярно е, че отдавна спрях да го използвам в кафе и настойки, но винаги съм използвал сироп от агаве с палачинки, имам фиксация за Nutella в определени дни от месеца и никога не съм имал проблем да си дам кроасан или шоколадова палма Ако ми се иска, да, трябва да призная, че това се случва от Великден до букети, Нутела е само няколко дни всеки месец и ям палачинки много от време на време. Така че може би не съм най-добрият пример за човек, който трябва да направи огромна жертва, за да избегне сладките продукти.
Фактът, че обикновено не умирам за сладко, не означава, че в деня, в който ми се иска, буквално няма да умра за него. Това е: Не ям много бонбони, но в деня, в който го искам, преминавам от желанието му към нуждата му за много кратък период от време.
Точно тези внезапни и интензивни желания ме накараха да се жертвам да не приемам захар до 2 март (не ме питайте защо на 2, а не на 1 или 28 февруари), От самото начало знаех, че няма да ми е трудно да не приемам захар, но също така знаех, че мога да прекарам зле в деня, в който искам нещо сладко, така че беше идеалното обещание.
По време на експеримента
Ако погледна назад, мога да разгранича три етапа по времето, когато бях без захар. Отначало имах глад и нервност знаейки, че не мога да ям нищожна бисквитка, тогава го направих напълно наясно с какво се занимавам и гладът отшумя и накрая, Спрях да се интересувам от бонбони почти изцяло.
Ще ви разкажа подробно как го преживях! И, разбира се, ако се осмелите да опитате преживяването, ще се радвам да ми кажете как сте го преживели.
Първите две седмици Те бяха точно такива, каквито ги очаквах, обикновено ям пикантна закуска, а следобедната закуска винаги е сладка, така че всеки път, когато дойде 16:00, започнах да мисля за нещо сладко. Обикновено мога да прикрия този глад с някои квадратчета черен шоколад, но знаейки, че не мога да ги ям, жаждата нарастваше с всяка минута.
Нещо, което научих през диетата си, е да го направя разсейвайте ме, когато ситуацията излиза извън контрол, така че веднага намерих нещо за правене или си направих инфузия. И винаги съм имал възможност от сини сливи, които са много сладки и между другото са много добри за това, което вече знаете; Така в дните, когато започнах да забелязвам как стресът нараства и може да поеме, бързо си позволих да ям три сливи и всичко се върна, горе-долу, за да съм спокоен.