Така че можете да влезете във форма за лятото, като пропуснете закуската БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 02.06.2017
Преди да се качите отгоре, трябва да кажа, че за мен закуската е едно от най-важните хранения за деня. Но също така е вярно, че ако говорим за известния прекъсващ пост, пропускането на първото хранене за деня може да има добри резултати.
Има много хора, които решават да започнат по-здравословен начин на живот и да започнат да се хранят добре и да тренират, но през месеците те не виждат толкова резултати, колкото биха искали.
По-конкретно, познавам случай, в който момиче се присъедини към кутия Crossfit за да изгори малко мазнини. След шест месеца репети и решетки тялото й едва се беше променило.
След като опита различни тренировки и диети, това момиче реши опитайте периодично гладуване, което се състоеше от поддържане на гладуване в продължение на 16 часа и хранене в продължение на 8 (не подред, разбира се). Спираше да яде около 7 или 8 следобед и нямаше да яде отново до 11 сутринта на следващия ден. Искам да кажа, че основно това, което правеше, беше да пропусне закуската.
Е, след 12 седмици на периодично гладуване, резултатите бяха много по-впечатляващи отколкото бих си представил. Претегляше се веднъж на няколко дни и видя, че и той не е отслабнал, но когато отиде да облече дрехите си, за да отиде до бокса да тренира, осъзна, че тялото му се е променило, много.