Това е единственият здравословен нарязан хляб, който можете да си купите от него; Супер
Трябва да разгледаме всички компоненти на различните видове нарязан хляб и особено основния вид брашно.
Свързани новини
The хляб Това е и един от ключовите продукти на нашата трапеза и гастрономия хляб или от мухъл. Всъщност обикновено ходим на последното за комфорт и скорост, защото продължава по-дълго Y. не трябва да го купуваме всеки ден. Въпреки много полезен и чест спасител за много от нас на закуска и вечеря (тостове Y. сандвичи) не всички нарязани хлябове, които купуваме, са здравословни. Ето защо, ако искаме да се грижим за здравето си, от ключово значение е да избираме добре. Не кой да е.
Преди да започнете е важно да изясните това нарязан хляб е по-малко здравословен от хляб защото обикновено отнема повече мазнини, захар и сол, освен това обикновено е нещо по-калорично. Според Организация на потребителите и потребителите (OCU) нарязан хляб превъзхожда хляба по около 20 калории на всеки 100 грама. Според това лице, нарязаният хляб е a преработен продукт и следователно не трябва да бъде част от основата на нашата диета. Когато избирате хляб, по-добре е да изберете хляб, а не плесен.
„Нарязан хляб като цяло, трябва да го избягваме. Хлябът с питки е много по-добър, защото при плесента обикновено се добавят повече мазнини и захар. Затова се препоръчва купи хляб, и че той също е неразделна част, и го замрази така че по този начин да продължи по-дълго ", съветва EL ESPAÑOL Сара Лопес Олива, диетолог-диетолог и член на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози към Общността на Мадрид (CODINMA). Ако обаче купуваме нарязан хляб за приготвяне на препечен хляб, канапета и други продукти, важно е да разгледаме добре списък на съставките и изберете най-здравословното на пазара.
Винаги пълнозърнест хляб
Както при хляба с питки, обикновено консумираме бял хляб вместо пълнозърнест хляб и това е грешка. Както обясни пред EL ESPAÑOL изследователят и професор по превантивна медицина и обществено здраве в Университета на Навара Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес по отношение на бял хляб, "по-добре е винаги да избирате пълнозърнест хляб и има възможно най-малко количество сол от бял хляб е нишесте и бързо превръщаме нишестето в глюкоза".