Тайните за отслабване без диета

Това, че думата „диета“ не е по вкуса на повечето, не е тайна. Но експертът по хранене Магда Карлас има тайната отслабнете, без да преминавате през изкривителния процес на диета.

отслабване

Възможно е да отслабнете без диета, според Карлас. Всъщност диетата е инструмент, който е полезен в краткосрочен план за отслабване, но липсва в средносрочен и дългосрочен план. Освен това не трябва да изпускаме от поглед рисковете, свързани с много от тези процеси.

В Световния ден на затлъстяването отслабването е възможно с малко усилия с този декалог:

1- Контролирайте времето за хранене по такъв начин, че времето, без да ядете нищо, да не надвишава четири часа, освен винаги да закусвате и да удължавате времето за вечеря.