Тайните на средиземноморската диета Comerco Cash; Носете

тайните

Много са изследванията, които разкриват, че страните от средиземноморския басейн имат по-нисък процент на инфаркти на миокарда, Алцхаймер, рак и диабет. И още повече учените, които се обзалагат, че това се дължи на храната.

През 1975 г. в САЩ за първи път се обсъжда средиземноморската диета, чиито храни се вземат като важен фактор, който да се вземе предвид при превенцията на тези заболявания.

Тестени изделия и ориз, зеленчуци, бобови растения, плодове, зехтин, месо и риба, пълнозърнест хляб и подправки като чесън, риган или черен пипер са основните съставки, които допълват тази здравословна диета. Маслиновото масло, широко използвано в средиземноморската диета, допринася много за нашето здраве, тъй като е основният сърдечно-съдов протектор и спомага за намаляване на нивата на LDL (лош холестерол) и повишава нивата на HDL (добър холестерол), тъй като ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания.