Тайните на диетата на Орландо Блум

Известният актьор Орландо Блум - един от водещите метросексуални планети и постоянен носител на титлата "Най-секси", "Планетата на най-желания мъж" и други подобни. Поддържайте форма, той помага за шофиране и здравословна диета. Орландо не яде месо и спортува редовно.

Орландо Блум - британски актьор, спечелил международна слава с ролята си на елф Леголас във фантастичната трилогия „Властелинът на пръстените“. Играейки ролята на Уил Търнър в „Карибски пирати“, актьорът затвърди популярността си. Блум - вегетарианска, а любимата му храна - тестени изделия, пица, ориз и зеленчуци и печени картофи.

Диета на Орландо Блум

Орландо Блум е строг вегетарианец (веган) и също така избягва млечните продукти. Програмата за хранене на актьори трябва да бъде "5-факторна диета" в добре познатия треньор на САЩ Харли Пастернак. Харли Пастернак помогна да придобие формата на много известни личности, като Джон Майер, Джесика Симпсън, Алиша Кийс, Хали Бери. През януари 2010 г. Пастернак написва книгата "Диетата с 5 фактора" ("5 Factor Diet"), която се превръща в хит в САЩ...

5 Какви са факторите?

5 хранения на ден.
5 дни в седмицата упражнения, състоящи се от пет фази, всяка с продължителност 5 минути.
Всяко ястие има 5 критерия

Това са принципите, които трябва да се следват от последователите на тази диета:

5 малки хранения на ден. Трябва да го приемате често през деня, за да избегнете преяждане по време на хранене.
Добавете храни с ниско съдържание на мазнини, богати на протеини към всяко хранене. Основен протеин - пиле, риба или пуйка.
Превърнете зърнените въглехидрати в менютата си. Петфакторната диета не е без въглехидрати. При всяко хранене трябва да се добавят сложни въглехидрати.
Яжте много фибри. Необходимото количество фибри може да се получи от пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.
Заменете нездравословните мазнини с растително масло и масло. За готвене използвайте зехтин.
Изключете рафинираната захар от диетата си. Това важи и за безалкохолните напитки.